Dny vykládky na tvaroh - extrémní hubnutí

Proteinové dny pro snížení tělesné hmotnosti se osvědčilyúčinnosti. Ačkoliv lidské tělo není držen bez vedlejších účinků, stále půstu dny na tvaroh opravdu přinést výsledky, ale pouze za určitých podmínek: krátké trvání diety, rozumný způsob, jak z ní a zvýšení fyzické aktivity jako součást zdravého životního stylu.

Omezení

Dny vykládky na tvaroh nelze použíttěhotná, lidé s onemocněním ledvin. S opatrností by měly být použity pro ty, jejichž váha odpovídá normálnímu (BMI). V závislosti na stavu metabolismu pro první den můžete ztratit z 200 až 1000 g hmotnosti. Pokud budete i nadále jíst tvaroh pro ztrátu hmotnosti, postup se postupně zpomalí a budete se cítit horší a horší.

Pro změnu

Klasické dny tvarohu zahrnujísamo o sobě pouze jeden tento výrobek. A právě v této podobě bude omezení potravin účinné. Vzhledem k tomu, rovnoměrnost tolik špatně snášena, je to stojí za to koupit chalupu v různých formách - pravidelné, měkké, zrnité. Jaký obsah tuku? Záleží na vašem věku: čím jste starší, tím vyšší je obsah tuku až o 6%. Jen s věkem, nízkotučné mléčné výrobky způsobují více a více problémů s ledvinami.

Dlouho to nemůže

Všechny diety s hubnutím jsou dočasnéopatření, to je několik dnů mezi dobami normální výživy. Pokusíte-li sedět na mono-stravy neustále pouhou změnou produkty, pak čekat na problémy - herpes, nachlazení, zhoršení stavu pokožky. Pro dlouhodobou dietu není nutné volit půst dny tvarohu střídala s sacharidů a trvalé zdravé stravování nízkokalorickou.

Problém kvantity

Kolik tam je tvaroh? Záleží na tom, kolik potřebujete zhubnout. Obvykle se při klasické vykládce sýrového sýra 400-600 g tvarohu konzumuje v různých formách. Můžete lehce "chytit" proti závažnosti stravy a udělat tvarohové těsto bez cukru a vejce. Je to docela chutné a uspokojující.

Dostatečná hydratace

Pokud strávíte dny vykládky na tvaroh,je velmi důležité pečovat o dostatek vody. Tělo pod tímto režimem ztrácí hodně tekutiny, takže je třeba zvýšit denní příjem vody o 500 ml. Pokud současně cvičíte a cvičíte, množství vody by se mělo zvýšit o jeden litr vyšší než váš standard. Během vykládky se tkáně těla intenzivně rozkládají a zanechávají toxické výměnné produkty. Chcete-li "vypláchnout", potřebují vodu. A samotný tvaroh - látka není metabolicky vůbec neškodná.

Ústní čistota

Nedoporučuje se sedět na tvarohových lahůdkáchvíce než 3 dny, jen velmi plné, můžete tento způsob trénovat déle. Pokud sedíte po dobu 2 dnů nebo více, večer druhého dne musíte udělat klystýr. Zbytky tvarohu v tlustém střevě jsou poměrně jedovaté látky a bez vlákniny se vytváří zácpa. Spodní linie je špatné zdraví. Proto vždy očistěte střeva. Budete se okamžitě cítit veseleji.

Tvarohový sýr je vynikajícím produktem, ale pokud jste takydlouho bude jíst, pak po několika týdnech nemůžete tento výrobek konzumovat - zvracení začne. Tělo nemá rád monodédii.